午休观察日记:“午睡”越睡越累,到底怎样才是“午睡”的正确打开方式?

小学,初中,高中生作文范文大全-小白兔作文网 时间:2021-12-19 05:01:32

午睡观察日记

一到中午休息时间,办公室里通常分为两党三派:不睡党和午睡党午休观察日记。不睡党的中午被工作,追剧和游戏等项目牢牢占据,而午睡党则衍生出趴桌派,后仰派,躺平派三大门派。

每一派都有自己的独门秘诀以及“门派死穴”

01—— 趴桌派 ——

这一派讲究随性,想睡时趴下就能睡,不需要任何辅助工具午休观察日记。缺点是近距离与桌子接触,压迫胸部和眼睛,可能影响呼吸及眼球健康。

02—— 后仰派 ——

这个门派比上一个睡的舒服一点午休观察日记,但是难度系数要高一些。缺点是你要找到一张合适的椅子,其次还要修炼一下睡相,保证不会睡到张开嘴,不然很容易成为黑历史。

03—— 躺平派 ——

这个门派是睡的最舒服的,没有之一午休观察日记。唯一的缺点是,办公室里要有足够大的空间,可以任你横躺,侧躺,放平趟,还不能挡路。

那么午休观察日记,

到底有没有一个门派,

能够扫平一切的阻碍,

完美实现午睡的终极修炼呢?

有!

—— 科学派 ——

最佳时机:午睡前应该活动10分钟,以便食物消化;然后先休息20分钟左右,再进行午睡比较合适;午睡时间以20-30分钟为宜。

正确睡姿:在头后垫一些柔软的物品做枕头,以免头部的血流量减少。另外,双脚可以适当找地方平放,有利于全身的血液循环。

午睡“三宝”:午睡颈枕,避免脸部神经被压制,保持血液通畅;对灯光敏感,自备午睡专用眼罩;害怕噪音干扰的,自备防噪音耳塞。

醒后慢起:午睡醒来后别马上起来,先慢慢坐直腰板,活动一下手脚以及头颈部位,过几分钟再正式进入工作状态。

学会科学派,

合理安排时间,

让午休没有“死穴”!

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